19岁火遍全球,后酗酒成瘾险遭封杀,如今

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对于不少90后来说

14年前的音乐剧《歌舞青春》

绝对是他们整个青春时代的回忆

当年为了突出电影“音乐剧”为核心的特色

导演在选人上格外挑剔

那时候但是参加海选的人就超过多名

而当时ZacEfron

便是通过层层选拔出来的男主角

那一年Zack刮起的青春旋风

让所有人都记住了他的一眸一笑

度无死角，一双会放电的蓝眼睛

能唱能跳，妥妥的全能男神

一夜爆红之后，他又相继出演了

《重返17岁》、《发胶》等青春歌舞电影

口碑、评价都很不错

本该是星途一片光明

但光环越大，他背负的压力也就越大

他开始经常在酒吧买醉，酗酒成瘾

各种负面新闻缠身

严重与影迷心目中的形象背道而驰

那段时间基本上没有任何工作邀约

好在他迷途知返，为了彻底戒掉酒瘾

Zac走进了健身房

希望能通过运动转移注意力

但渐渐在运动中喜欢甚至是爱上了健身

不仅是外形的变化

他的角色定位也在慢慢改变

年击败去年冠军英国

跳水名将托马斯·戴利

荣登英国《Heat》杂志年度

最性感猛男(HottestHunk)榜首

年与肌肉巨星巨石强森

合作喜剧电影《海滩救护队》

为了能够和肌肉筋肉男强森共同演绎和谐画面

在开拍前12周他就开始进行疯狂的魔鬼训练

一天训练腿部，另一天训练背部和二头肌

第三天训练手臂、肩膀和胸部

此外还每天加强对腹肌的训练

和强森一起比试翻巨型轮胎

单杠也毫不示弱

还有这种要求极强腹部核心的“泰山荡”

没有几年的训练积累，要做到是很难的

常规健身房训练之外

Zac还喜欢各种户外极限运动

攀岩、滑雪、冲浪

除了大量的训练之外

他在饮食上也非常严格

坚持戒糖，避免任何提炼或加工的食物

鸡胸肉、鱼肉、牛肉、蛋白补剂

基本就是他的常态

就是在这样的高标准下

Zac完成了自我的蜕变

获得了更多人的认可

他用了10余年改变、塑造自己

从小鲜肉一步步成功变身肌肉型男

没有什么能一蹴而就

都是需要付出汗水来换就的

健身从来就不是简简单单

它需要我们付出时间、付出汗水

越是坚持健身越是会明白

身体其实也很现实

你付出了什么行动

它就会给予你什么反馈

你不努力，总会有些人默默努力

默默拔尖，然后惊艳所有人

?聪明的女人，从不在说话上纠缠

?当初宋恒立誓绝不负心，如今却要沈婉眼睁睁看着林晴雪风光进门！

?娶这样的女人，能富三代！

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