欧洲杯变与不变quot欧洲王
从未拿过大赛冠军的葡萄牙队，戏剧般地实现历史性突破。有人说C罗是“躺着夺冠”，但作为欧洲杯历史最佳射手之一、第一位4届欧洲杯都有进球的球员，C罗配得上“欧洲杯球王”这样的称号。
葡萄牙队全体人员合影▼
12年，弹指一挥间！从那个19岁的“单车少年”到如今的球队担当，从主场失利到法国夺冠，C罗的人生传奇也成为人们津津乐道的故事。作为超级巨星，C罗不仅在个人球技和球队荣誉登峰造极，还是时尚界的人气偶像，而罗马不是一天建成，C罗也不是一天炼成。C罗是如何炼成的，请听慢慢道来。
C罗高高举起德劳内杯，激动异常▼
变化
●从“毛头小子”到“超级巨星”
C罗从昔日的丑小鸭变身如今的超级巨星▼
C罗出生在大西洋的美丽海岛马德拉岛，年幼的C罗家庭并不富裕。不过受父亲热爱足球的影响，C罗的童年便与这个黑白精灵一路相伴。而C罗也深爱上了这项运动，并最终一路走到今天。从家乡国民俱乐部开始，到如今的银河战舰皇马，C罗无论在哪里都会成为俱乐部的焦点，而一次次改换门庭的背后便是C罗一步步成长的脚印，也是C罗历练成巨星的路程。
年，葡萄牙劲旅里斯本竞技为C罗的天赋折服，他们仅用英镑的白菜价买来了13岁的C罗纳尔多。5年后，C罗的身价上涨了将近倍，后来曼联万英镑签下C罗，再到后来皇马花了万欧元才得到他。身价是名气增长的直接体现，而在C罗则经历了从“毛头小子”到“超级巨星”的过程。
C罗亲吻奖杯▼
当效力曼联之时，年轻气盛的C罗有那么一丝轻狂，他可以和老大哥范尼斯特鲁伊争个喋喋不休，甚至闹到一山不容二虎的境地；他也因为不当言论被曼联球迷写上黑名单，甚至有极端者骂他“臭婊子”；他更会因为频繁的跳水而招致媒体的一片骂声。而如今的C罗早已摆脱了那无休止的轻狂，多得是淡定的嚣张，用表现去杀死对手；在处理与队友的关系之时，已经成为球队核心的他更像一个领袖而不是挑事者；在任何公共场合，C罗不会讲出不恰当的言论而招致俱乐部的不满。
就是在这样一个个困难中，C罗走了过来，质疑、争议、骂声、赞许，最终成为一代巨星。
据C罗母亲透露，C罗从小就是“爱哭鬼”。而在本场比赛中C罗虽然仅上场了25分钟，但却“谋杀”了大量摄像师的胶卷，因为他在1场比赛里足足哭了4次，每次都赚足了人们的眼球▼
●从“乡下小伙”到“时尚先生”
现在去回过头看C罗刚出道时的照片，用句乡下话就是土的掉渣渣。当时恐怕谁也不会用时尚这个词来和C罗有任何联系，那时候时尚界的宠儿还是大卫?贝克汉姆。而现在每逢皇马的比赛，C罗赛前单就一个发型就会着实的准备几个小时，那发胶喷的让头发堪比足球场的灯光。
C罗从昔日的丑小鸭变身如今的超级巨星▼
而短短的几年时光内，C罗就具备了时尚的资本，摆脱了“乡下小伙子”的形象。
作为同一时代的翘楚，梅西、鲁尼抑或是帅气的卡卡之所以在时尚圈逊于C罗，C罗也是有他的优势所在，模特般的身材加上源源不断的花边新闻等等让他力压几位球星成为现在足球时尚圈的第一人，C罗很好的接过了小贝的时尚旗帜。
C罗一直是时尚界宠儿▼
贝克汉姆能够在时尚界成功离不开妻子维多利亚的包装，同样C罗身边的女人也给了C罗一举成为时尚界宠儿很大的帮助。历任女友本就是时尚界的佳丽，引万人追捧，C罗又怎能甘于落后佳人。现在C罗出行，那身行头动辄天价数字，价值数十万欧元的手表，哪怕一个细小的耳钉也要2万欧元。可以说是有型有款，潮爆了的装束绝对让偷拍的狗仔们收获不少。
时尚达人C罗▼
现在无论是百变的发型还是装束，以及耳钉都会引发一段时间的潮流。这时候谁敢想象，当年在曼联早期时还一头蓬发只知道表演“跳水”的小伙子，如今竟已经成长为一个潮范十足的时尚风向标。而且已经创立了自己的时尚品牌“CR7”，出售的东西包括服装和各种饰品，包括腰带背包，有牛仔裤和平底鞋。昔日的丑小鸭C罗确已经成为不折不扣的时尚界宠儿。
坚持
●保持体型12年一日
不同时期C罗身材对比▼
C罗31岁这一年先后获得欧冠冠军和欧洲杯冠军，自己作为前锋表现出了不俗的攻击力。能够一如既往的拥有强大的进球能力，C罗自身出色的身体素质发挥了重要作用。
年，初出茅庐的C罗已经展现了近乎完美的体型。而出道至今，C罗从未放弃对超强身体素质的追求，这使他成为一个全能战士。对于已过而立之年的运动员来说，通常肌肉会开始松软、小肚微微隆起，这是自然规律，很难逃脱。但31岁的C罗依然如同一部由无数光滑肌肉构成的机器，其肌肉结构、脂肪含量仍然堪称完美。
●刻苦训练科学恢复
刻苦训练是C罗成功秘诀▼
那么，C罗是如何抵抗岁月这把“杀猪刀”的呢?
刻苦训练自然是每名伟大运动员的成功秘诀之一，据说C罗除了每天必须前往健身房进行例行锻炼外，还会每天花一个小时左右的时间，做个仰卧起坐。在球队训练日，C罗经常会第一个抵达训练基地，而最后一个离开，他有时甚至会训练到凌晨3点。
C罗刻苦训练▼
在比赛结束后，C罗会有一套科学的恢复方法，在合理进食之后，C罗首先会走到浴室，首先在38至44摄氏度的热水中泡5分钟，随后立即进入冷水中泡3分钟，这种冷热水交替的泡澡会持续半个小时。这是一项简单而且实用的身体恢复方法。交替的冷热水刺激可以加速血液循环，在泡澡之前补充的营养能够更快的被人体所吸收，同时这种泡澡方式可以减少受到冲撞的关节的水肿，能够起到消炎的作用。
最后C罗会走进游泳馆，在水中畅游20分钟。而游泳不仅可以使C罗的身体得到彻底放松，而且还能使心情慢慢平静下来。另外这项有氧运动对于身体糖原几乎耗尽的C罗来说，也可以促进身体部分肌肉的撕裂与生长，间接地起到健美的作用。而每一天C罗都保证至少8小时的睡眠，在平稳的状态中进行身体自身修复。
C罗在训练中自拍▼
●控制饮食严于律己
C罗是一位严于律己的球员，在平时，C罗非常注重自己的饮食健康，CR7曾经晒出自己的食谱，大部分都是蔬菜水果和少许的肉类，具有丰富的营养，而且避免摄入过多的脂肪。
C罗严格控制自己的饮食▼
在比赛结束后，C罗不会和队友一样开心的饮酒，在经历了高强度比赛后，人体肠胃的吸收能力要强于平时数倍，此时饮酒不仅容易醉，而且对人体受损的细胞恢复相当不利。
此时，C罗往往都补充一些能够快速恢复肌糖原的饮料或食品，水果比萨是他最常见的选择。赛后第一时间补充营养，能够加速骨骼肌糖原和葡萄糖在人体内的酵解，生成乳酸，为运动后的身体提供强大的后续能量，C罗就会顿时感到疲劳感全无。
C罗饮食一览▼
而即使是在度假期间，他也极少去夜店买醉彻夜不归，这让他保持了良好的休息和旺盛的精力，每年皇马夏季集训开始时，度假归队的C罗从没长一斤赘肉。
（意烩综编，编辑：宗无际，图：网络，消息参考：腾讯体育、搜狐体育，转载请注明意烩：oushitalia）
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