不知不觉中，你的这些习惯已经伤害了它
日常生活习惯不好，不仅金对身体健康意成一定的损伤，委会损伤
头发。品是。加妥你品服发，检查是否有以下城伤大发健康的生活习惯：
是必要的一环。
很多人在头发洗护上有以下不正确的认识及习惯：
认为洗发露泡沫越多越好，殊不知洗发露泡沫过多会使头发变得更加干涩；认为头发干燥、缺乏光泽多抹些护发用品就可以了，其实过量的护发素只会给头发带来负担；认为洗完头发后越快擦干越好，所以常常用毛巾反复用力搓揉，可是却忽略了用毛巾用力搓揉只会使头发枯涩分叉；经常全家共用一瓶洗发用品，却忽略了家庭成员的发质可能是不一样的，使用不合发质的洗发、护发用品，只会损伤头发健康；有些人洗完头擦干后，有在头发上喷洒香水，让头发更香的习惯，可是香水会将头发中的水分带走，让头发变得更加干燥；还有些人用吹风机吹头发时掌握不住湿度，总感觉不把头发吹干，吹风机就是白用了，其实头发吹得过干反而容易造成头发干枯、分叉。
梳理习惯
每次梳理只梳理发梢，尤其是长发，认为梳理发根容易扯掉头发。事实上，只梳理发梢更容易出现断发或者发丝缠绕的现象，所以从发根到发梢都要梳理到；有些人认为用力梳头可以除去头皮屑，在一定程度上的确是能达到这样的结果，可是用力梳头时梳子尖端会让头皮上的角质细胞脱落，刮伤头皮；每天反复梳头次数过多、时间过长也容易伤害头发。
染、烫、上卷习惯
很多人做头发时，经常染烫同时进行，可是这样会导致头发负担过重，从而损伤头发；如果对于新烫的发型不满意，很多人会选择立刻重新做一次，这样也会对头发造成极大的伤害。不是所有的皮质都适合染发，在染发之前一定要先沾些染剂在手腕内侧测试是否过敏，如果出现红、痒现象，要立即洗掉，并且打消染发的念头，以免伤害头发又危害身体健康。上发卷时，要等到头发干到七八成，头发很湿时就上发卷容易损伤发质，而且上发卷不能过于用力，不然头发容易扯断，最重要的是不要戴着发卷入睡，因为头发被卷在发卷中承受一夜的重量和压力，所受到的伤害要比正常卷头发所承受的压力重得多。
饮食习惯
饮食有偏嗜、三餐不规律等都容易导致头发缺乏所需的营养。因此饮食最好荤素搭配，摄入适当的碳水化合物、维生素、蛋白质、脂肪等，不要过成、过甜、过辣、过油腻，忌咖啡、烟，忌过量饮酒等；三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，最好早、中、晚三餐按时吃，少吃一点没关系，但是要尽量准时进食。
睡眠习惯
在对脱发症患者的调查研究中发现，脱发症患者大都存在睡眠问题，往往每天睡不到6小时，或者睡眠中途易醒，有失眠等现象。因此想要头发健康，首先保证自己每天睡眠时间在6小时以上；其次，睡前不要饮茶、喝咖啡，也不要过量饮酒等；最后，进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，这样能辅助睡眠，提高睡眠质量。
摩丝、发胶和发蜡
摩丝、发胶和发蜡在整理和固定发型中经常使用，它们可以让头发变
得坚硬、有型、好打理。可是相较于柔软的头发而言，坚硬的头发更容易
折断，因此摩丝、发胶和发蜡这些美发产品最好少用，即使不得不用，也
最好洗干净头发之后再用。
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