准妈少吃这种肉其营养成分对胎儿母亲都不

准妈妈宜多吃下面前种肉，少吃最后一种肉，这样对胎儿和母亲最有利：

1、鱼肉

鱼肉不仅含有优质蛋白质，适量的脂肪，丰富的维生素、无机盐，还含有多不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸，对流产、早产和胎宝宝发育迟缓都有预防的作用。

2、鸡肉

鸡肉比较嫩，脂肪分布均匀，容易消化和吸收，味道也很鲜美，蛋白质含量高而且脂肪含量较低，仅为2.5%，因此，准妈妈日常可以多选择鸡肉，熬汤、炒菜都可以。

3、牛肉

牛肉中不仅含有丰富的蛋白质、铁和铜，而且B族维生素含量也很高，脂肪含量相对较低，因此也是准妈妈餐桌上不错的选择。

4、少吃猪肉

在日常所接触的肉类中，猪肉的脂肪含量能达到20%-30%，而且多为饱和脂肪酸，摄入过多对健康无益，因此准妈妈应适当地吃一些，不能过多。

ds（专业孕产知识，从备孕怀孕到新生儿护理，陪新妈走过最迷茫时期。）

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