睡姿不对，竟然这么严重90的人都不知
睡眠寄语
“睡梦中不知不觉就掉了头发，长了皱纹”听起来就是很可怕的事情，但这可是千真万确的。一个人每天睡觉时间少说也有6、7个小时，但如果哪个地方没睡对，很容易引起皱纹和脱发，日积月累下来，这些副作用可就很明显了！这和你睡觉的习惯肯定有一定的关系。
每个人都应该养成的睡眠习惯。
1、不能湿着头发睡觉湿着头发睡觉不仅容易感冒头疼（因为水蒸发会吸收大量热量），还容易导致掉发增多。因为头发在湿着的时候毛鳞片是张开的，是最容易断的时候，经过睡觉这一夜摩擦和牵扯，会经常掉头发。
2、扎着头发睡觉扎着头发，或者带着发胶、发蜡就睡觉习惯会导致掉发增多，这些状态下的头发不能完全放松，最容易受到外力牵扯，所以睡觉前，头发一定要处于自然放松的状态。
3、不用枕头或者枕头太粗糙睡觉的时候，头发和枕头其实是最亲密接触的，最理想的枕头应该是真丝材质的枕头（或枕巾），能有效减小头发和枕头之间的摩擦力，保护毛鳞片。对于头发脆弱的人士来说，换个枕巾就可以减少掉发。
4、较佳睡姿——仰卧仰卧的优点很多，能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，既可以让颈椎得到最好的放松，还能减轻皱纹和脱发。另外对女性来说，仰卧还能防止胸部下垂。综合来说，仰卧就是较佳睡姿。
5、较好的睡姿——侧卧侧卧也有自己的好处，侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果。如果是怀孕的妈妈，侧卧其实比仰卧好，因为仰卧时胎儿可能压迫到腹主动脉，而采用左侧卧这个睡法则要安全的多。侧卧的问题主要还是在于皱纹。
6、较差的睡姿——俯卧俯卧是较差的睡姿，这种睡觉方法不能让身体处于理想的放松状态，还给关节和肌肉增加了额外的压力。此外还容易压迫胸腔，如果是女性的话则会加快乳房下垂。要说唯一的好处，这种睡法对于头发倒是不错的保护，但是得不偿失，还是尽量要避免。
小编说了这么多，
你会睡了吗？
今后每天，
调整好自己的睡觉姿势！
好好休息吧~
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